Kolagenas ir elastinas yra du pasaulyje paklausiausi maisto papildai. Kokie yra šių dviejų medžiagų skirtumai? Kokie yra kiekvieno iš jų privalumai ir trūkumai? Ir ar galima kolageną ir elastiną naudoti kartu?
Žmonės dažnai painioja elastiną ir kolageną. Svarbu pabrėžti, kad jie nėra tas pats. Skaitydami toliau, sužinosite, kad kolageno ir elastino paskirtis skiriasi.
Kas yra elastinas?
Kad galėtume egzistuoti ir funkcionuoti kaip žmonės, mums reikalingi baltymai. Elastinas yra vienas iš tokių baltymų. Iš tiesų, kartu su kolagenu jis yra vienas gausiausių baltymų žmogaus organizme. Kad mūsų audiniai funkcionuotų efektyviausiai, jie turi būti elastingi. Kaip rodo jo pavadinimas, elastinas būtent tai ir daro. Be jo mūsų kraujagyslės, plaučiai ir šlapimo pūslė neveiktų taip gerai. Mūsų organizmas natūraliai gamina elastiną, tačiau, laimei, dabar yra papildų, kurie leidžia mums pasigaminti daugiau elastino, kai mums jo reikia.
Kaip natūraliai padidinti elastino kiekį?
Užuot vartoję elastino papildus, galite padėti savo organizmui pasigaminti visą jam reikalingą elastino kiekį pasitelkę sveiką, subalansuotą mitybą ir gyvenimo būdą. Tiems, kurie negali to padaryti, elastino papildai yra alternatyvus sprendimas, kai į jūsų organizmą ir kraują patenka išoriniai elastino šaltiniai.
Mesti rūkyti
Rūkyme gausu bjaurių cheminių medžiagų, kurios sendina mūsų odą. Jei norite geresnės odos, meskite rūkyti.
Mankšta
Jums gali kilti klausimas, kuo mankšta naudinga mūsų odai. Atsakymas: mankšta skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
Pagalvokite apie saulę!
Kad būtume sveiki, mums visiems reikia daug vitamino D. Tačiau per didelis saulės spindulių kiekis gali pakenkti mūsų odai. Atsakymas - vengti vidurdienio saulės bei karštomis vasaros dienomis būti pavėsyje. Be abejonės padės aukštos kokybės apsauginis kremas nuo saulės su dideliu SPF filtru.
Jūs esate tai, ką valgote!
Turtinga, subalansuota mityba, įskaitant žuvį, riešutus, lapinius žalumynus ir uogas, skatins elastino gamybą.
Elastino nauda
Elastino kiekio didinimas suteikia daug naudos sveikatai. Apžvelkime šiuos privalumus:
Išvenksite ankstyvų raukšlių
Elastino papildai ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti jūsų odai atrodyti ir jaustis sveikesnei. Visi norime, kad odos ląstelės galėtų išsitempti ir greitai sugrįžti į natūralią formą. Išvengę ankstyvo suglebimo ir raukšlių, jausitės ir atrodysite daug jaunesni ir sveikesni.
Gerina sąnarių būklę
Elastinas padeda sąnariams būti sveikesniems. Gydomąja nauda ypač džiaugsis tie, kurie kenčia nuo sąnarių skausmo ir patinimo.
Nauda kraujagyslių sveikatai
Širdies ir kraujagyslių ligos yra žudikės. PSO duomenimis, "2019 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė 17,9 mln. žmonių, o tai sudaro 32 proc. visų mirčių pasaulyje". Elastinas gali padėti sumažinti ŠKL riziką. Tai jis daro gerindamas kraujotaką ir arterijų elastingumą.
Ar yra kokių nors neigiamų elastino vartojimo aspektų?
Nėra žinoma jokio reikšmingo šalutinio poveikio, susijusio su elastinu. Tačiau, kaip ir visų papildų atveju, laikykitės vaistininko rekomenduojamos dozės. Jei laukiatės arba sergate lėtinėmis ligomis, prieš įtraukdami elastino papildų į savo kasdienę mitybą pasitarkite su gydytoju.
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra baltymas ir viena iš pagrindinių gyvų organizmų sudedamųjų dalių. Iš kolageno sudaryta mūsų oda, plaukai ir sąnariai. Iki 20-ies metų dauguma mūsų džiaugiasi optimaliu kolageno kiekiu. Tačiau trečiajame dešimtmetyje kolageno kiekis pradeda mažėti. Padidinkite kolageno kiekį vartodami kolageno papildus. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, į savo kasdienę mitybą įtraukite gryno jūrinio kolageno peptidų. Geriausias rinkoje esantis prekės ženklas yra Col Du Marine™.
Kokia kolageno vartojimo nauda?
Kolageno vartojimas suteikia daug naudos sveikatai:
Sveikesnė oda
Kolageno papildai gali pagerinti odos tekstūrą, jos elastingumą ir bendrą drėkinimo lygį.
Kolagenas gali padėti sumažinti sąnarių skausmą
Su sąnarių skausmu senstant susiduriame visi. Nors kai kurie žmonės dėl to kenčia tik vyresniame amžiuje, daugelis jaunų žmonių patiria kaulų ir sąnarių problemų sulaukę 20-30 metų. To priežastis dažnai būna per nuovargis dėl intensyvaus sportinio krūvio. Kolageno papildų vartojimas yra vienas iš būdų kovoti su šia problema ir sumažinti sąnarių skausmą.
Padidinkite savo raumenų masę
Kolagenas padeda didinti raumenų masę.
Kolagenas gali padėti didinti kaulų tankį
Stiprūs ir sveiki kaulai saugo mūsų organus, įtvirtina raumenis ir leidžia sukaupti daug kalcio. Gera žinia ta, kad kaulų būklę galime pagerinti praktikuodami sveiką gyvenimo būdą ir vartodami kolageno papildus.
Sveikesni ir stipresni nagai ir plaukai
Esant dideliam kolageno kiekiui, nagai ir plaukai yra sveikesni ir stipresni.
Geresnė žarnyno sveikata
Bloga žarnyno sveikata labai prisideda prie ligų ir prastesnės gyvenimo kokybės. Manoma, kad kolageno vartojimas 90 dienų padeda pagerinti bendrą žarnyno sveikatą.
Koks galimas neigiamas kolageno vartojimo poveikis?
Kolageno papildai yra natūralūs, todėl nesukelia jokio reikšmingo šalutinio poveikio, nebent žmogus yra alergiškas. Kartais gali pykinti, jei suvartosite didesnę nei nurodyta dozę.
Ar galima elastiną ir kolageną vartoti kartu?
Kolageno ir elastino paskirtis skiriasi. Kiekvienas jų yra gyvybiškai svarbus mūsų bendrai gyvenimo kokybei. Betkuris iš mūsų, kuris dėl gyvenimo pasirinkimų ar senėjimo, negauna pakankamo kiekio šių medžiagų, turėtų apsvarstyti galimybę vartoti papildus. Senstant susiduriame su visomis šio proceso pasekmėmis. Tačiau tai nereiškia, kad turėtume tiesiog pasiduoti ir susitaikyti su likimu. Gyvenant sveiką gyvenimo būdą ir jį papildant kolagenu bei elastinu, jūsų oda ir vidinė sveikata gaus naudos.
Fantastiška žinia ta, kad galite derinti kolageno ir elastino papildus. Juk jie tarnauja skirtingiems tikslams. Kolagenas suteikia labai reikalingą struktūrą vidiniam odos sluoksniui, o elastinas suteikia elastingumo sluoksniui, esančiam arčiau mūsų odos paviršiaus. Kitaip tariant, kolagenas padeda išlaikyti odą putlią, o elastinas - elastingą ir lanksčią. Apsvarstykite galimybę į savo kasdienę rutiną įtraukti abu šiuos preparatus!
