Вы практикуете интервальное голодание, но хотите добавить в свои рацион полезную суточную дозу коллагена? Завершит ли коллаген интервальное голодание? Какие виды диет позволяют употребление коллагена?
Что мы понимаем под интервальным голоданием?
Голодание — это период времени, в течение которого мы воздерживаемся от пищи и питья. Интервальное голодание, состоит из двух периодов времени: фаза, когда присутствует полный отказ от пищи, и период, когда можно есть что угодно. Мы все соблюдаем интервальное голодание, когда ложимся спать ночью и воздерживаемся от еды и питья до следующего утра.
Большинство из нас прерывает это голодание завтраком!
Какова потенциальная польза для здоровья от интервальногоголодания?
- Снижение уровня инсулина
- Потеря лишнего веса
- Уменьшение висцерального жира (это «плохой» жир, который накапливается глубоко между органами в брюшной полости и окружает органы)
- Уменьшение воспаления
- Улучшение качества сна
- Детоксикация
- Омоложение клеток организма
Важно понимать, что интервальное голодание подходит не всем. Если вы чувствуете, что ваше самочувствие ухудшается во время голодания, вы должны немедленно прекратить его.
Какие виды голодания и диеты позволяют использовать добавки коллагена?
Голодание подразумевает полный отказ от пищи, предоставляя организму отдых от пищеварительного процесса. Суть голодания заключается в том, что во время отказа от пищи организм направляет свои ресурсы на очистку и регенерацию клеток. Употребление любой пищи, после продолжительного голодания будет означать скачок уровня сахара в крови и завершение режима очистки. Соответственно – употребление коллагена завершит цикл голодания в любом случае, т. к. организм получит чистый белок. При этом прерывание интервального голодания с помощью коллагена, является отличным началом будущего цикла нормального питания, т.к. у коллагена очень низкий гликемический индекс.
Существуют также низкокалорийные диеты, когда человек потребляет не более 200-300 калорий, которые, учитывая нормы суточного потребления калорий, также претендуют на звание голодания. При такой схеме добавление сашетки коллагена к утреннему кофе или стакану воды точно не помешает эффективности и пользе от низкокалорийного голодания, так как рекомендуемая порция коллагена составляет всего 5 г, поэтому скачки уровня сахара в крови будут совсем ничтожны, в то время как польза от потребления коллагена, да еще, когда организм будучи в ограниченном режиме впитывает любой белок гораздо лучше, чем во время обычной пищи - значительна. Важно, чтобы принимаемый коллаген не содержал сахара и синтетических подсластителей, которые усилят эффект от приема калорий.
Диета по методу 5:2
Диета 5:2 сегодня чрезвычайно популярна. Но важно помнить, что если вы решили попробовать эту диету, то это следует делать исключительно с целью улучшения здоровья, а не в качестве наказания или испытания на выносливость! Основная идея метода 5:2 заключается в том, что вы питаетесь как обычно пять дней в неделю, но в остальные два дня вы голодаете. Следовательно, в эти два дня потребление коллагена необходимо ограничить.
Что такое палео диета? Совместимо-ли с ней употребление коллагена?
Большинству из нас трудно угнаться за изменением темпа современной жизни. Кажется, что каждый месяц создаются все новые и новые технологии, в то время как даже пища, которую мы едим, быстро меняется - уже сейчас происходит переход от использования генетически модифицированных семян к использованию новых способов обработки пищевых продуктов.
Некоторые врачи и диетологи считают, что человеческий организм так и не смог приспособиться к этим изменениям в нашем рационе и, по сути, ему лучше подходит рацион, к которому люди привыкали в течение сотен тысяч лет.
С ростом распространения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в большинстве развитых стран легко сделать вывод, что современные диеты вредны для нашего здоровья, и нам следует обратиться к прошлому в поисках типа питания, которое будет для нас полезным.
Палео-диета названа в честь эпохи палеолита и включает в себя большое количество фруктов и овощей, а также рыбу, мясо и орехи. Если вспомните о культуре охотников-собирателей, то легче представлять, из чего состоит палео-диета.
Палео-диета — это хороший и естественный способ получить коллаген, необходимый для нашего ежедневного рациона. Кроме того, если вы хотите дополнить свой палео-рацион пептидами коллагена, вы можете смело делать это, поскольку пептиды коллагена являются составными частями кожи рыбы, которая была так горячо любима нашими предками.
Что такое кето-диета? Подходит ли коллаген для кето?
Кето-диета, также известная как кетогенная диета, представляет собой диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Преимущества этой диеты включают лучший обмен веществ, лучшую защиту от диабета 2 типа и потерю жира.
Считается, что резкое сокращение потребления углеводов помогает сжиганию лишнего жира, для получения энергии из него, в отсутствии энергии от углеводов.
Это метаболическое состояние известно как кетоз.
Совместим ли коллаген с кето-диетой? Как коллаген влияет на кето-диету?
Эти вопросы являются одними из самых популярных поисковых запросов в Google, и повторяются снова и снова миллионы раз в течение каждого дня.
Пептиды коллагена отлично подходят для кето-диеты, и, хотя он не являются протеиновым порошком, коллаген является прекрасным способом добавить белок в ваш ежедневный рацион.
Хорошей новостью является то, что вы можете добавить коллаген в диету, сопряженную с минимальным количеством потребляемых калорий, а также в палео- и кето-диеты!
Пептиды коллагена, принимаемые в чистом виде, завершат пищевую паузу, но не нарушают диету, при которой допускается прием 200-500 калорий.
И давайте не будем забывать, что коллаген положительно влияет на наше здоровье, так как он помогает укрепить кости и суставы, улучшить здоровье кожи и состояние волос!
Когда дело доходит до палео- и кето-диет, добавление ежедневной дозы коллагена в ваш рацион не только возможно, но и просто необходимо!
Какой коллаген лучше всего подходит для интервального голодания?
Добавление коллагена в свой рацион во время диеты — это прекрасный способ получить полезные калории. Выбирая бренд коллагена, отдавайте предпочтение такому, который является натуральным и не содержит добавок, сахара и красителей.
