5 простых ошибок, из-за которых вы только потратите время, энергию и деньги на модные, но неэффективные пищевые добавки
- «Мой крем содержит коллаген»
- «В моем серуме есть пептиды коллагена»
- «Моя маска для лица изготовлена на основе коллагена»
- «Патчи для глаз с коллагеном… это здорово!»
- «Как насчет мюсли батончиков с коллагеном?»
- «Пептиды коллагена — единственное, что работает»
- «Я теперь употребляю коллаген после тренировок»
- «Ну конечно, я употребляю коллаген каждый день»
- «Недавно попробовал новый жидкий коллаген, и он очень вкусный»
- «Я просто добавляю коллаген в свой кофе каждое утро»
И что нас ждет дальше?... Носки с коллагеном? Ах да, они уже существуют…
Вы верите пустым обещаниям?
В последнее время все чаще кажется, что мир сходит с ума. Кажется, что две самые обсуждаемые сегодня темы — вероятность ядерной войны и в какой бы еще продукт добавить это волшебное вещество - коллаген.
Если полистать журналы или посмотреть вокруг на рекламные баннеры, может показаться, что слово «коллаген» появляется в названии или описании каждой второй новой пищевой добавки.
Известные бренды регулярно используют это слово, обещая улучшить наше здоровье и физическую форму. У вас наверняка есть друзья, которые ежедневно употребляют продукты с коллагеном и не перестают повторять, как они довольны. И стоит нам только открыть Инстаграм или включить телевизор, как на экране появляются улыбающиеся блогеры и телеведущие которые делятся с нами секретами своей сияющей, молодой кожи — оказывается это все только благодаря тому, что они каждое утро принимают коллаген!
В последние годы коллаген стал чуть ли не самой обсуждаемой темой. Ну что-ж - давайте вместе посмотрим на коллаген поближе!
Вы купили пищевую добавку с коллагеном, но, по правде говоря, не заметили никаких улучшений. Почему?
Когда что-то быстро становится очень популярным, самые находчивые способны этот интерес превратить в золото. Предприниматели спешат менять формулы и названия своих продуктов, включая новое трендовое слово в свои продукты. Это, конечно, приносит существенную прибыль и бизнес идет очень хорошо. Многие предприниматели не могут поверить своему счастью – эта новая популярная штука работает как денежный магнит. И так до тех пор, пока на горизонте не появится какой нибудь новый тренд, на который стоит обратить внимание.
Потребители, конечно, от этого ничего не выигрывают. Если вы действительно цените и заботитесь о своих клиентах, то вы определенно хотите, чтобы они знали о настоящих преимуществах коллагена. Более того, вы хотите, чтобы они в полной мере ими воспользовались.
5 ошибок, которых следует избегать
Чтобы максимально воспользоваться всеми преимуществами коллагена, нужно правильно его использовать. Миллионы людей во всем мире принимают добавки коллагена, но совершают ошибки, которые мешают им извлечь максимальную пользу от его употребления. Вот пять распространенных ошибок, которые люди совершают при использовании коллагена:
Правило №1: Разберитесь в цифрах и принимайте коллаген в правильных дозах.
Прежде всего, представьте себя в аптеке, где ваше внимание мгновенно привлекают полки со множеством блестящих упаковок, среди которых и коллаген – «must have» этого времени. Вы покупаете упаковку с надписью: 80 таблеток, 500 мг коллагена.
При поиске лучшего коллагенового продукта важно понимать, как правильно интерпретировать числа. Начнем с простого факта: 1 грамм = 1000 мг.
А теперь давайте подумаем о дозировке нового продукта, который вы только что купили в аптеке и который вам так не терпится начать использовать:
В упаковке 80 таблеток по 500 мг коллагена в каждой.
80 x 500 = 40000 мг
Звучит многообещающе, не так ли? Тем не менее, это всего лишь 40 граммов, которых на самом деле хватит только примерно на 8 дней если употреблять рекомендуемую оптимальную суточную дозу. Более того, вам придется принимать 10 таблеток только что купленного коллагена каждый день, чтобы достичь рекомендуемой суточной дозы.
К сожалению, та же история и с косметикой. Большинство кремов и серумов часто содержат менее одного грамма коллагена или же его добавляют в ничтожных количествах исключительно маркетинговых целях.
Коллаген в растворенном виде: 9 грамм пептидов коллагена x 14 бутылочек или 7750 мг x 10 ампул - звучит уже лучше, не правда ли? Умножаем 9000 мг x 14x = 126000 мг или 7750 мг x 10x =77500 мг – это определенно лучше!
Порошки: Как насчет 150 000 мг или 200 000 мг коллагена в одной баночке или коробочке? Звучит неплохо, не так ли? Ладно, ладно, дозировка коллагена — не единственный существенный фактор, но эти примеры четко демонстрирует насколько важна дозировка. Сможет ли менее одного грамма коллагена в вашем серуме, маске для лица или глаз действительно дать вам долгосрочные улучшения?
Золотое правило приема коллагена заключается в следующем:
«Рекомендуется потреблять от 2,5 до 15 г коллагена в день. Безопасная и оптимальная доза составляет 5 граммов в день. И то, как долго вы используете коллаген, важнее, чем суточная доза».
Правило №2: Низкая молекулярная масса имеет важное значение
После того как вы поняли важность правильной дозировки коллагена, возможно что ваш вывод был таковым: необходимо просто приобрести продукт с самым высоким содержанием коллагена, и проблема будет решена. Если бы все было так просто!
Чтобы лучше понять, как работает коллаген, нам нужно немного разобраться в этих «пептидах».
Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, соединенные пептидными связями. Если в белке 50 аминокислот, то в пептидах — от 2 до 20. Далее мы объясним, почему это различие очень важно.
Чем отличается порошок коллагена от говяжьего стейка?
Попробуйте ответить на этот простой вопрос: в чем разница между говяжьим стейком и коллагеновым порошком? Оба они содержат белок, состоят из аминокислот и имеют животное происхождение. Стейк средней прожарки вкуснее и стоит не так дорого, как порошок коллагена.
Пришло время озвучить следующее золотое правило:
- Коллаген — это белок, который в основном состоит из трех аминокислот — пролина, глицина и гидроксипролина. Эти аминокислоты образуют белковую фибриллу в матрице тройной спирали в организме. Кроме того, в результате контролируемого процесса ферментативного гидролиза пептиды содержат эти три аминокислоты в самой высокой концентрации, что способствует биоактивным свойствам коллагена.
- Пептиды обладают биоактивными свойствами только в том случае, если они имеют очень низкую молекулярную массу (2-4 кДа (килодальтона)), что позволяет им непосредственно воздействовать на клетки организма, стимулируя выработку фибробластов, отвечающих за естественный синтез коллагена в нашем организме.
Если вы используете коллаген, имеющий неприятный вкус или запах, рано или поздно вы просто устаете его принимать.
- Искусственные ароматизаторы и подсластители. Тот, кто когда-либо пробовал спортивное питание, знает, что потреблять протеин с одним и тем же вкусом каждый день просто невозможно. То же самое, конечно, касается и коллагена. Для человека неестественно потреблять что-то с искусственным вкусом в течение длительного периода времени. Возможно вы сможете продержатся две или даже три недели употребляя продукт с одним и тем же искусственным ароматизатором, но в конце концов вам этот неприятный вкус надоест, и вы прекратите употреблять этот продукт.
Чтобы коллаген работал на вас, он должен иметь нейтральный вкус, легко добавляться в любой напиток или блюдо, быть на 100% растворимым (не оставлять комочки) и иметь удобную упаковку, чтобы не нужно было бы постоянно брать с собой всю баночку на работу или в командировку.
Правило №3: Пройдите полный курс коллагена «Я принимал коллаген 30 дней подряд, но без результата».
Вспомним правило №2:
Пептиды обладают биоактивными свойствами только в том случае, если они имеют очень низкую молекулярную массу (2-4 кДа (килодальтона), что позволяет им непосредственно воздействовать на клетки организма, стимулируя выработку фибробластов, отвечающих за естественный синтез коллагена в нашем организме.
Принимая этот факт во внимание, можем сделать вывод что значение имеет не количество коллагена, а его качество, то есть низкая молекулярная масса пептидов и продолжительность приема коллагена.
Это подводит нас к последнему золотому правилу:
Минимальный курс для видимых и ощутимых результатов должен составлять более двух, трех и даже шести недель.
Для достижения желаемых результатов научные специалисты рекомендуют следовать этим 3 правилам:
- Употребляйте только высококачественный низкомолекулярный коллаген
- Оптимальная суточная доза - 5г
- Минимальная продолжительность курса – 90 дней
Можно ли повторить курс? Или сделать перерыв после 90+ дней? Ответ прост: все зависит от вас!
Следование золотым правилам – залог успеха
Понимание основных принципов, которыми следует руководствоваться при выборе коллагена, поможет вам сэкономить деньги, не тратя их на покупки различных «волшебных», но неэффективных продуктов, а точно приведет вас к успеху.
То, что коллаген является обязательной частью ежедневного рациона каждого человека, который хочет вести здоровый образ жизни - всем хорошо известная истина. Но необходимо помнить, что, коллаген - не панацея, а значит, что не стоит ожидать сногсшибательных результатов продолжая придерживаться прежних вредных привычек. Но, конечно, всегда же можно обратиться к врачу за дорогостоящей инъекцией и получить мгновенный результат…
Успех коллагена основан только лишь на одном древнем правиле: ты то, что ты ешь!
«Миссия Col Du Marine TM состоит в том, чтобы дать возможность как можно большему количеству людей улучшить свое здоровье и продлить свою жизнь, принимая чистые пептиды морского коллагена».
Мы здесь чтобы помочь вам: www.coldumarine.com
Адресс: Skolas iela 25-1
